jak się

Nie da się tego jednoznacznie określić ile serii jak plan będzie fbw to w podstawowych ćwiczeniach wystarczy 4-5 serii na partię

eOr - nie... Jestem taki dobry ze pudełko podarowałem koledze Mietek na poł 200tabsow ma sie rozumiec :P To gdzie mialem to schowac jak nie do plusha ;) Dzieki chopaki

w sumie jak ktos ma czas i lubi sie bawic to wtedy moze sobie robic wszystko pod siebie. czemu nie

duda jak robie wznosy bokiem na barki to sie odkrecaja ...

po spożyciu jak najbardziej ;P mimo, że znawcą nie jestem to wydaje mi się, że po jakiejś godzinie nie ma śladu na brzuchu już po napoju gazowanym ;) ale i tak podstawa to woda niegazowana ;) no i kawa bo skądś trzeba brać energie do życia ;D

Przelec sie po tematach z cyklami i zobacz jak chlopaki opisuja swoje cykle zeby wszystko bylo widoczne. Z tej rozpiski nic nie widac za bardzo.. Hcg podczas cyklu lecialo? Cykl skonczony juz?

na ja jush tak sie pytam ale ta rzezbe rozpoczynam dopiero w maju, i sobie robie specjalna diete, oczywiscie zaczynam biegac, do tego kupuje l-karnityne, chrom naturella, i sojavit olimpu, moze jeszcze jak starczy kasy to z kumplem na pol termogenic thyrolouten (czy cos takiego ) firmy prolab!

Wielkie dzieki Mawashi!! Jestes Spoko na maxa!! a juz myslalem ze mam małą lape!! ale jak wedlug ciebie nie jest zle to sie ciesze!! Zapomnialem dodac ze cwicze juz 4 miesiace!! Pozdro For Mawashi

a mam jeszcze jedno pytanie!! jak przygotowac sie do rekordu!! chodzi mi tu o wyciskanie na klate!! czy prawda ze trzeba ubierac specjalny pas!! i zrobic 7 dni przerwy!! czekam na odpowiedz!!

pas nie potrzebny: zasadniczo zwieksza on tłocznie brzuszną, co ma znaczenie przy takich cwiczeniach jak przysiady czy m. ciąg. co do przerwy to oczywiście możesz ją zastosować aby mięsień sie w pełni zregenerował.

thx,pewnie sie przydadza szybko i niespodziewanie taki cios powali i da przewage w dalszej walce ? jak myslisz

Muszę Was niestety zmartwić i obalić waszą teorię odnoszącą się do (przynajmniej mojego) wieku. Jestem już w pierony długo pełnoletni a Wam panowie przez waszą dumę zabrakło ciut humorku Pamiętajcie: Potępiajcie koksy tak jak i ja potępiam Pozdrawiam Was łamacze kości

oj jak najbardziej ćwiczyć !! da się da !

Ostatecznie kupilem Asics Gel Rocket 07/08. Nie sa to typowe buty do biegania (podeszwa na sale) ale posiadaja fajne systemu amortyzujace wiec jak dla mnie nadaja sie bardzo dobrze. Biegam w nich i jestem zadowolony.

No dzięki chłopaczki :) Poczytam i postanowie sie cos wybrac a jak narazie brałem -mas XXL -X pand -x-tream cell tec (byłem z niego zadowolony ładnie na siłę działa ) -jakies mono na poczatku juz nie pamietam nazwy - BIOGENIX PROLONGATUM -białko Whey protein To wszystko w moim 4-letnim stażu :)I teraz potrzebuje cos mocnego :) Poczytam opinie na [...]

Próbowałem i nie dam rady sam ;/ najlepiej jak by mi zrobił dietke ktoś kto się poprostu na tym zna

da się oczywiscie ale chyba zalezy ci na zachowaniu jak najwiekszej masy miesniowej ? Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2012-03-03 21:53:15

no tłuszczu mam około 17 % postaram się coś ułożyć tylko nie wiem jak z tymi węglowodanami i tłuszczami czy jakieś suplementy też ?? Zmieniony przez - Promass75 w dniu 2012-03-03 22:06:00

tak tak doskonale cie rozumiem a kajakarstwo to też zalicza sie do aerobów ?? bo najczęściej na wodzie trener robi mi interwały czyli chyba coś takiego jak hiit ??

Ja jak do tej pory zrobiłem tylko jedną redukcję rok temu (drugą zaczynam, a w sumie sę przymierzam do niej) robiłem na niej trening siłowy na ciężarach takich samych, bądź trochu mniejszych niż wcześniej, i siła mi nie spadła, a przynajmniej nie znacznie. Ale z jakimiś spadkami musisz się liczyć, reszta j.w. ;-)